新海南调查|“晒背”火了!海南这些人在晒背 中医提醒:这样晒更健康
新海南客户端、南海网记者 王洪旭 实习生 王玥彤
这个三伏天,你“晒背”了吗?自今年初伏以来,“晒背”火遍全网,成为不少年轻人追逐的热潮。连日来,记者走访海口市多个公园发现,“晒背”的不止年轻人,不少老年人也在“晒背”。
【资料图】
那么,“晒背”到底晒的是什么?有什么科学依据?什么时候晒背比较好?晒背时要注意什么?记者采访了海南中医专家寻找答案。
“晒背”的风吹到海南
今年7月11日,入伏第一天,在互联网平台上,明星、网红和网友们掀起一阵“晒背”热潮,纷纷“面朝地背朝天”晒太阳,让三伏天“晒背”的话题登上各大平台热搜。这股“晒背”的风也吹到了海南。
记者以“海南 晒背”为关键词在小红书、抖音等社交平台搜索,发现不少IP属地为海南的网友,晒出自己的“晒背”经历。其中,一位网友连续晒背7天,每天早上9点左右开始,在海边晒背,一般晒30至40分钟,从10分钟左右开始出汗,出汗量比有氧运动大。该网友表示,即使是晒背,也要记得涂防晒霜,晒的时间不宜过长,晒完后及时擦干汗水,不要马上进入空调房,不要洗澡。
一位网友表示,来三亚的目的是“晒背”,最近刷到三伏天“晒背”可以养生,正好酒店面朝大海,晒过浑身冒汗,偶尔有点觉得冷。
“之前我有冬天晒背的习惯,三伏天还是第一次晒。”一位网友表示,在海南太阳比较烈,晒之前有点忐忑,怕中暑、晒伤,晒了后排汗的感觉非常舒服。
8月2日,记者联系上一位“晒背”的网友车先生。谈及为何“晒背”,今年27岁的车先生说:“因为我觉得身体湿气有点重,看到网上好多人在三伏天晒背,所以我也去晒了。”
车先生持续晒了一个星期,每次晒大概20至30分钟。“第一次在公园里晒,但是晒的时候有风吹过来,感觉不太好,后面就在家里晒了,七八点的时候太阳会照进房间,打开窗户就光着膀子晒。”车先生说,晒完之后,目前没有什么明显的变化,只是晒黑了,可能是晒的时间太短。
公园里“晒背”的人
“晒冒汗,舒服!”8月3日上午9点半,海口市美舍河凤翔湿地公园西岸的台阶上,一位女子用毛巾盖着头,穿着衣服趴着晒背。该女子说,她平时在凤翔湿地公园散步,看到有人在公园草地上晒背,她也尝试着“晒背”,感觉还不错。
8月3日,一市民在美舍河凤翔湿地公园“晒背”。记者 王洪旭 摄
在凤翔湿地公园,记者还遇到一位晒背的大爷。大爷说自己有风湿,晒背后觉得比较舒服,他就每隔一天到公园里晒一下,每天上午晒一个小时就回家。
在凤翔湿地公园做保洁的一位阿姨说,每天早上8点到9点多都会有一些人在公园“晒背”,大概晒一个多小时,看上去都是一些喜欢锻炼和健身的人,有的人“晒背”前后会在公园里锻炼。
8月3日,记者在海口市美舍河群上湿地公园也看到一些“晒背”的人,其中以老年人居多。早上8点多,10多位阿姨在公园里跳广场舞,跳完舞开始吃东西、喝水等,随后陆续到公园的草地上“晒背”,她们用软垫垫在身下,用衣服、帽子或者伞遮住头部,开始晒太阳。
晒了约1个小时后,这些阿姨们起身收拾好垫子回家。对于“为什么晒背?”阿姨们都不愿多说,婉拒了记者采访。此前,有海口市民反映,美舍河群上湿地公园有一群人“晒背”,露出后背,而旁边的路上人来人往,不太美观。记者现场观察发现,这些晒背的阿姨们旁边有一条路,对从路上经过的散步和晨练的人,她们都不太在意。
在群上湿地公园,还有一些零散的人在“晒背”。其中,一位中年男子站着,光着膀子,张开双手,头戴头盔,背部朝着太阳光方向“晒背”,晒了大约半小时。他表示,自己只是喜欢“晒背”,所以就来了,其他的不懂。
“晒背”到底在晒什么?
“此前冬天‘晒背’会觉得身体很暖,很舒服,这次正好赶上三伏天,所以试试夏天‘晒背’”。海口市民雷女士说,她想通过日晒美黑,一举两得,今年的三伏天第一次“晒背”,通常是隔几天晒一次,一次20分钟。
雷女士说,海南温度很高,晒完浑身出汗,有运动完大汗淋漓的感觉,整个人很通透,觉得轻松。
记者走访中,大部分“晒背”的人都表示,“晒背”出汗很轻松,也有少部分人觉得晒后皮肤长疹子,晒出了印痕,有点担心。
那么,“晒背”有什么科学依据,晒的到底是什么呢?
近日,记者采访了海南医学院第二附属医院中医科主治医师林玉婷。她表示,从中医理论来讲,三伏天“晒背”是可以养生的。“晒背”是为了养阳,和做三伏贴、三伏灸是一个道理,能达到冬病夏治的效果,能让体内的伏邪排出体外,驱寒保暖,还能缓解抑郁、改善体质等。
“晒背”有什么科学依据呢?林玉婷表示,人体的背部有几条比较重要的经脉,其中第一条位于后背的正中间,是人体脉中的阳脉,阳气最旺的一条脉;它旁边的两条脉是足太阳膀胱经,上面的一些穴位都跟人的五脏六腑有关系,其中肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞等穴位都与人的五脏六腑有对应的关系,所以“晒背”能起到调养脏腑气血的作用,因此“晒背”要晒到这几条非常关键的经脉。
“晒背”要晒到后背的关键经脉。记者 王洪旭 摄
近年来,人们“未病先防”的养生意识逐渐提升。林玉婷表示,中医养生注重“春夏养阳,秋冬养阴”,而夏天,尤其是农历的三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,也是调养人体阳气的最佳时机。不少经脉和穴位都在后背;虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群,适当“晒背”或有助缓解。
三伏天“晒背”和“三伏贴”还是有区别。林玉婷表示,“晒背”能够起到养阳的作用,与“三伏贴”一样,都是冬病夏治的中医理论。但“三伏贴”是根据患者个体的差异,医生辩证以后精准地“贴”在穴位上,“三伏贴”里面有药物,药物可作用于精准的穴位,但“晒背”能够晒到这些相应的经脉,但没有“三伏贴”那么精准的作用。
“晒背”有讲究,这样晒更好
林玉婷医生建议,晒背可以选择早上的太阳,一般为早上7-9点,或者下午3点以后,成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜;婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩,每次日晒时间可适当缩短至15-20分钟;老年人合成和利用维生素D的能力降低,时间可适当延长,但不能一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可,不可晒到大汗淋漓,精神烦躁。初次晒太阳时间可以短些,若感觉舒服,可以适当稍微延长时间,或分多次进行。
林玉婷接受记者采访。记者 王洪旭 摄
此外,“晒背”的时候需要注意什么呢?林玉婷表示,“晒背”时注意不可直接暴晒头、面、眼部,建议戴遮阳帽、太阳镜,晒的时候最好穿一件浅色薄衫。“晒背”时不可空腹,饭后建议休息半小时再晒,晒的过程中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开,需要在阴凉处及时把汗湿的衣服换下来,不可直接吹空调、喝冷饮。
“晒背”是否会导致晒伤?林玉婷表示,“晒背”不当容易造成中暑、晒伤。晒不对,不仅不能养生,还会伤皮肤伤身。紫外线对皮肤的损伤很大,因此要把握好“晒背”的时段和时长,避免晒伤。
标签:
相关阅读
精彩推荐
阅读排行
相关词
- 别做“菇”勇者!湖南首次发布野生蘑菇诊疗规范
- 基坑土方开挖及基坑变形控制(基坑土方)
- 数字医疗步入创新发展阶段 百花齐放之下行业如何规范发展?
- 以奋斗之姿担使命 青春在大运赛场闪耀
- 肉类果蔬“生鲜灯”涉嫌误导将被禁用,市场准备好了吗?
- 湖北空管分局就鄂州机场双跑道运行举行帮扶沟通会
- 采埃孚上半年销售额同比增长约10%,亚太地区增幅明显
- 三国志幻想大陆诸葛亮阵容搭配攻略是什么 诸葛亮技能介绍
- 天津滨海机场举办“智慧技术在机场”专题展
- 逆水寒手游镜湖底六颗星星在哪里坐标大全
- 民航三中心召开教育培训协作机制启动暨新员工入职培训开班仪式
- 海南保亭消防成功救助一只国家二级保护动物
- 马竞两代神锋!托雷斯&阿圭罗,你记得两位传奇并肩作战的时候吗
- 坎公骑冠剑艾米专武帕拉苏属性介绍
- 印度油气国务部长:中石油、壳牌等公司有意参与印度原油战略储备项目
- 35只队伍齐聚! “荔好,运动荟”荔湾区篮球邀请赛开赛
- 无尽幻梦之城什么时候出 公测上线时间预告
- 中欧班列“长安号”发出光伏组件出口专列
- 蔚蓝档案猫冢响图鉴介绍
- 中北美联赛杯:迈阿密国际3-1进16强!梅西连场双响3场5球
- 股价两月涨超40%领跑行业 珍酒李渡发展势头强劲 全年业绩可期
- 世界上最毒的生物图片(世界上最毒的生物)
- 郑州暂停执行住房限售政策
- 刘大拿个人资料(csol大拿辅助怎么切换显名阵营)
- 《封神》热搜两周还在ICU
- 成都大运会丨接力“冰墩墩” “蓉宝”成为成都夏日宠儿
- 上半年我国服务进出口总额同比增长8.5%
- 英国央行的贝利:我认为今天没有加息50个基点的理由。
- 蜜雪冰城向北京、河北捐赠1000万元支持抗汛救灾
- 新车 | 2.3T汽油/柴油发动机+8AT,年底上市,实拍江铃福特Ranger
- 清花高速北江特大桥首个主墩承台浇筑完成
- 黑河:兴边富民展新颜
- 机器人编队助力城市水务智能化精细化管理
- 中国中车(601766.SH):2022年年度权益分派10派2元
- 快递被暴雨泡毁是否赔偿?六大快递公司最新回应
- 豆干炒辣椒怎么炒?
- 最新!2024-2026年广州体育中考统考项目考试规则和评分标准公布
- 河代表什么生肖(河解生肖)
- 【世界看大运】成都让人离不开!外籍人士:活力与安逸并存,这里是外国就业者的理想逐梦地
- (成都大运会)外国记者看大运:通过体育赛事见证中国发展奇迹
- 外交部发言人就中国台湾地区副领导人赖清德拟“过境”窜美答记者问
- 【“学习贯彻党的二十大精神”思政微课堂】弘扬科学家精神
- 强降雨灾害可能引发“泡水车”理赔等八类纠纷!法院建议积极防范
- 海底捞捐赠100万元驰援京津冀地区防汛救灾
- 1-7月海口海关共监管离岛免税销售金额近290亿元
- (Z世代“走”大运)四川凉山小伙马衣姑夺金:体育改变了我的一生
- 恒大物业今日复牌 早盘股价下跌超36%
- 民航华东空管全力担当特情处置机制试点
- 为领土而战官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 王者5竞技好玩吗 王者5竞技玩法简介
- 养个小鸭好玩吗 养个小鸭玩法简介
- 原神3.0须弥代价任务怎么做 原神摩斯港
- 省海岸警察第七支队开展休渔期普法宣传活动
- 恐怖房东好玩吗 恐怖房东玩法简介
- 文旅商体共创夜宝鸡消费品牌
- 寻“鲜”之旅 探访沙漠有机奶源地
- 最新进展!清花高速北江特大桥首个主墩承台完工
- “找我提车,陪睡一晚”,豪车女销售陪睡价格表曝光:卖车无底线
- 拾不起来的信心:有了市场信用,才谈得上信心
- 火速驰援!河南移动集结应急通信保障队伍奔赴北京、河北抢险一线
- 福建首票“离港确认”顺利通关!压缩近30%的等待时间!
- 东方材料(603110.SH):股东樊家驹累计减持1.83%公司股份
- 将用户利益放在首位,顺丰保价服务构建安全快递服务
- 晶品特装(688084.SH):正在开展系列导引头研发,并积极与总体单位开展配套研制工作
- 与时间赛跑 一个站也不能断新乡铁塔防抗台风保通信一线直击
- 与时间赛跑 一个站也不能断新乡铁塔防抗台风保通信一线直击
- 好未来宣布捐款200万元支援抗汛救灾
- 武汉公积金缴费基数2023最新标准是多少?附月缴存额、缴存比例
- 天津市境内永定河、大清河、蓟运河等重点行洪河道持续高水位运行
- 大运会乒乓球混双决赛 中国组合“披金戴银”
- 东方甄选捐款300万元支援京津冀灾后重建
- 受降雨影响 黑龙江蚂蚁河发生2023年第1号洪水
- 喜隆多捐款50万元,用于北京门头沟、房山暴雨受灾群众帮扶工作
- 中国自主三代核电技术“华龙一号”批量化建设稳步推进
- 蜜雪冰城向北京、河北捐赠1000万元支持抗汛救灾
- “一站式”服务!洋浦边检站助力外籍粮食船高效通关
- 海南自贸港加快拓展境外航空维修市场 再迎“首单”业务
- 赤月大极品好玩吗 赤月大极品玩法简介
- 银河护卫队3官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 旗舰出海,领克09远赴中东,亚太战略迈入更高维度
- 百草万象园好玩吗 百草万象园玩法简介
- 涉嫌虚标续航里程 特斯拉在美国被告了
- 巴菲特:不会因为惠誉下调美国评级的决定而改变伯克希尔的策略
- 吃西红柿,切记别和这4种食物一起吃,别不当回事,看完叮嘱家人
- 赛福天(603028.SH)股东杰昌有限减持时间过半未减持
- 《逆水寒手游》傀儡降神录怎么获取 书籍傀儡降神录在哪里介绍
- 怪物驯龙师官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 机构养老名词解释答案(机构养老)
- 生活模拟MMO游戏《Palia》发布CG预告 封测已开启
- 湖南工业大学校领导带队检查暑期施工项目
- 如何压低声线练伪声(如何压低声线)
- 往年四六级成绩怎么查询学信网 往年四六级成绩怎么查
- “卡努”渐行渐远!之后的天气怎么样?
- 【地评线】紫金e评:“二十条”稳预期增信心,消费“马车”稳健跑
- 张锡恒调研督导高县大气污染防治等工作
- 北京市市场监管执法总队与重点平台签署协作备忘录
- 成都大运会赛程过半,各代表团都持百分百肯定态度
- 深圳拟上调住房公积金租房提取额度至80%
- 10年期美债收益率升至8个月以来高位 市场担忧美国发债超预期
- 乒乓球女双选手何卓佳:全世界的乒乓球都在进步
- 北京银行与中国联通签署战略合作协议
- 如何恢复丢失utility.dll文件
- 淡季不淡!车企7月成绩单出炉,新能源销量今年有望达900万辆
- 执“好评”之笔,让正能量“点亮”奋进中国
- 汛情中的河北涿州:救援力量不断增强 受困民众陆续获救
- 邻水县:消防宣传进社区 筑牢安全防护网
- 世界青年在成都圆“大熊猫梦”!
- 今日谈丨做好古与今的“契合”文章
- 漫评:为“少年的你”升级网络“保护伞”
- 杭州西湖博物馆总馆展厅介绍(附参观预约指南)
- 蔚蓝档案体力自然恢复时间说明
- 一诺威8月3日大宗交易成交93.76万元
- Windows蓝屏SOC_SUBSYSTEM_FAILURE_LIVEDUMP修复教程
- 感恩有你·海南铭记!援琼医护酷玩海南,畅游三亚~
- 电脑蓝屏提示代码0x0000016C怎么办
- 切尔西平多特恩昆库伤退,替补建功板凳有潜力,引援迟缓是隐忧
- 湖州中石38.18亿+2.5万平米现房竞得北京大兴三合庄住宅用地
- 河南省许昌市市场监管局魏都区分局开展首例缺陷产品召回工作
- 自贸港的年轻人丨万宁小伙自创海产品品牌 把家乡特产卖向全国
- 欢乐连连连官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 公共 | 云南:怒江千架无人机首秀 点亮福贡夜空送视觉盛宴
- 海口发布暴雨红色预警!
- 《蔚蓝档案》据点防御副本打法思路
- 河南省许昌市市场监管局魏都区分局开展疫苗经营使用单位专项检查
- 少年西游战记好玩吗 少年西游战记玩法简介
- 期待值拉满!海南环岛旅游公路沿途驿站美景抢先看
- 蔚蓝档案每日任务有什么 每日必做任务大全
- 复现韩国室温超导,中国又有2所大学公布实验结果!
- 河南省许昌市市场监管局魏都区分局局长督导食品安全示范城市创建工作
- 福建省漳浦县市场监管局通报企业主体责任落实不力典型案例
- 曾发动大规模枪击致11人遇难,美国联邦陪审团判他死刑
- 抖音的音乐怎么做铃声安卓手机(抖音的音乐怎么做铃声)
- 能源大省山西制定“零碳矿山”路线图
- 卡普空更新白金游戏销量榜 《怪物猎人:世界》榜首
- 甘肃省陇西县菜子镇市场监管所开展集贸市场计量器具专项监督检查
- 星帅尔(002860.SZ):211.76万股限制性股票将于8月8日可上市流通
- 数智掌控!看不一般的亚运通信保障指挥中心
- 《七日世界》实机PV公布 已开放限时不限号的共研测试
- 7家险企入围世界500强 其中6家连续6年上榜
- 《博德之门3》编剧称游戏值得任何赞美 同时也很"刺激"
- 胃不好有哪些症状 胃不好注意什么
- 17年中国有嘻哈完整版(2017年中国有嘻哈全国总决赛冠军)
- “化冻包赔”升级为“化冻赔3倍”,天猫上线“雪糕保险”
- 角的数量关系是什么 数量关系是什么意思
- 是拼搏竞技也是青春友谊 “蛙王”覃海洋摘金时刻与国外参赛队员握手致意
- 不畏艰难 挑战自我
- 英特尔介绍最新 PowerVia 背面供电技术:降低功耗、提升性能
- 《我是未来:悠闲末日生活》将于8月9日上线Steam抢先体验
- “落坡岭的老百姓,把家里所有吃的都拿出来了”
- 2023达摩院青橙奖启动评审 近三成申报者为国内本土培养