高考后如何调整心理？海南心理咨询师给出7条建议
2023-06-10 19:04:30来源：南海网
(资料图片仅供参考)
高考后如何调整心理？海南心理咨询师给出7条建议
新海南客户端、南海网6月10日消息（记者 王洪旭 实习生 姚均慷） 6月10日，2023年海南高考最后一天。那么，考生考完后，该如何调整心理？如何释放压力？10日，记者采访共青团海南12355青少年服务台心理咨询志愿者、国家二级心理咨询师莫若华，给大家7条建议。
在海南华侨中学考点，结束英语科目考试后，考生们轻松走出考场。记者 陈卫东 摄
莫若华表示，高考完了，首先休息，放松心情，释放压力，放松高考期间紧绷的神经，但放松而不要放纵，比如没日没夜地玩网络游戏、通宵聚会等不建议。
第二，做一些积极的有意义的事，比如旅行。俗话说，读万卷书不如行万里路，高中三年都放在学习上，考完后有条件、有时间的家庭可以带孩子出门旅行，领略祖国的大好河山，把书本上学的知识实地验证一下。
第三，阅读一些个人想读而没读的书，可以是世界名著，也可以是一些闲书，起到陶怡情操、调节生活的作用。
第四，保重身体，平安度夏。不管在家还是出门旅游，都要注意人身安全，尤其海南夏天天气炎热，要谨防溺水等意外伤害。
第五，考完了但没考好，家长和考生都要学会接纳，然后再想建设性的办法。家长切忌对考生进行指责，多一些鼓励的话语和建设性的意见。莫若华表示，不管考试结果如何，都要积极面对和接纳，对成绩不满意可以复读，也可以选择读喜欢的专业，然后研究生再报考心仪的大学。
第六，命运是自己掌握的，人生路上不会一直顺利，遇到困难和挫折，就要积极寻求解决办法。
第七，警惕网络诈骗。高中毕业生没有多少阅历，初入社会要警惕上当受骗。
莫若华在海南中学高中部考点外，为考生和家长提供心理咨询服务。记者 姚均慷 摄
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