热门:清明时节如何养生?海南中医:注意防腹泻等5种疾病 饮食宜减甘增辛
新海南客户端、南海网、南国都市报4月5日消息(记者 王洪旭)“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”4月5日,是二十四节气中的清明节气。清明时节,生气旺盛,万物复苏,大地呈现春和景明之象,正是郊外踏青春游与祭扫的好时节。清明时节应如何养生?海南医学院第一附属医院中医科主任医师钟军华建议,清明节保持良好的情志,切莫悲伤过度;注意预防腹泻、感冒等5种疾病;饮食宜减甘增辛,少吃发物。
(相关资料图)
保持良好的情志,切莫悲伤过度
清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。“当看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人,悲痛万分。”钟军华表示,春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
其中,清明节气起床之后,不必急于梳洗,在庭院中,或者房间客厅信步漫行,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然。需要注意的是,清明节气期间海南气温虽大幅回升,但早晨、半夜气温仍可能稍有凉意,加之人体肌表腠理开始变得疏松,对于外邪的抵抗能力有所减弱。所以,要根据自己的身体素质决定衣物的增减,若身感凉意时,还需穿上薄外套,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭。
户外踏青适当运动
清明节又称为踏青节,此时阳气升发,万物生长,百花齐放,可以结合自身条件,选择合适的健身运动方式。钟军华建议,可以到户外踏青,后者到空气清新之处进行打球、跑步、练拳、做操等锻炼。其中,老年人运动不可过激,活动时心率不宜超过105次/分,呼吸不宜超过24次/分,故可以选择太极拳、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的运动方式。
饮食宜减甘增辛,少吃发物
中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。
对此,钟军华建议,在饮食方面,宜减甘增辛,少吃发物。所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,这些发物应少吃或忌吃。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是时令蔬菜,宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。饮食须定时定量,不暴饮暴食。
注意预防腹泻、感冒、过敏等5种疾病
钟军华表示,中医养生讲究顺应气候环境,使人体五脏的生理活动适应四时阴阳变化,保持人体的功能协调,避邪防病,保健延衰。其中,注意预防以下5种疾病:
1.防腹泻
清明时节天气回暖,万物复苏,细菌、病毒滋生,所以出现腹泻的几率很高,因此饮食上需要注意卫生。踏青和祭祀期间应多喝水,要注意摄取充足的维生素B、C和微量元素,可适当食用比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外还可多食富含维生素E的食物,以提高人体的免疫力,比如蛋黄和豆类等。
2.防感冒
清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。清明时节外出游玩的时候,应带上备穿的衣服以及感冒药,遇到不适时,应该及时治疗,不要影响到节后的工作生活。
3.防心脑血管病
天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。因此,建议有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。
4.防情绪病
由于清明前后天气忽冷忽热,因此精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。因此,各位朋友,一定要保持乐观开朗的心态。
5.防过敏
春季春暖花开,空气中的花粉增多,是过敏性疾病的多发期。清明踏春,体质较差、以前有过敏史的人一定要提前防备,远离过敏原;不要轻易接触野外的花草,还要防止昆虫叮咬和划伤。
标签:
相关阅读
-
热门:清明时节如何养生?海南中医:注意防腹泻等5种疾病 饮食宜减甘增辛
新海南客户端、南海网、南国都市报4月5日消息(记者王洪旭)“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”4月5...
2023-04-05 -
热门:清明时节如何养生?海南中医:注意防腹泻等5种疾病 饮食宜减甘增辛
新海南客户端、南海网、南国都市报4月5日消息(记者王洪旭)“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”4月5...
2023-04-05 -
世界即时:魔爪能量饮料公司要求独立游戏不得使用Monster命名
魔爪能量饮料公司要求独立游戏不得使用Monster命名介绍了 魔爪能量(MonsterEnergy)饮料公司最近正...
2023-04-05 -
《遇见造物主》现已在Xbox/PlayStation/PC上推出
《遇见造物主》现已在Xbox PlayStation PC上推出介绍了 《黎明杀机》开发商BehaviourInteractive推...
2023-04-05 -
storyteller好玩吗 storyteller玩法简介|今日最新
期待已久的手游storyteller即将登陆九游,这款手机游戏吸引了大批玩家的关注,想下载这款游戏,有很多粉...
2023-04-05
精彩推荐
阅读排行
相关词
- 砰比好玩吗 砰比玩法简介
- 应用驱动网络 新华三打造易用、智能、安全的广域网
- 《太上补天卷》假日贺图 | 春日来 踏青行
- 绘画和攻击官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 5批次衬衫产品不合格,广州公布产品质量监督抽查结果 焦点播报
- 英雄之光丨泪目!一家七人奔赴抗美援朝战场,六人牺牲…… 播资讯
- 形式“新”起来 清明节俗“传”下去-世界报道
- 像素行者官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 全球快播:海口将在第三届消博会期间举办系列旅文消费配套活动
- 鬼屋幸存者鹅鸭躺平好玩吗 鬼屋幸存者鹅鸭躺平玩法简介-天天微资讯
- 网易云音乐推出首个面向大众乐商测试体系
- 全球快报:阿里技术副总裁贾扬清官宣离职,下一站将是AI创业;黑莓宣布9亿美元出售其非核心专利;欧盟草案计划允许使
- 地城之歌什么时候出 公测上线时间预告
- 海豹大象什么时候出 公测上线时间预告 当前通讯
- 《虚空战争》构建工会共同抵抗-焦点热闻
- 世界讯息:只有一天的清明档
- 森林“眼睛”护林员守望呵护这片绿水青山_环球热头条
- 交通安全“警”相伴 守护学子正当时 三亚交警护学忙|“护苗”行动
- 天天精选!海南公安开展“致敬·缅怀·奋进”主题活动
- 逃生室神秘的故事什么时候出 公测上线时间预告
- 控车大师好玩吗 控车大师玩法简介
- 爱驰亮相法国Fashion Réunion 2023 旗下U5成嘉宾指定用车
- “天堂信箱”写满思念 今年清明在云中想你 环球热消息
- 老师别抓我好玩吗 老师别抓我玩法简介-世界速读
- 打碎玻璃杯好玩吗 打碎玻璃杯玩法简介
- 每日看点!沧浪之水清兮(侨乡新貌)
- 比亚迪2022年净利166.22亿,同比增长445.86%-每日热讯
- 黑球大师旋转迷宫大冒险什么时候出 公测上线时间预告 焦点快播
- 未来登陆月球,你最期待中国人在上面做什么? 环球播报
- 弹跳余额什么时候出 公测上线时间预告 天天热头条
- 前沿资讯!22号地堡什么时候出 公测上线时间预告
- 世界观焦点:极速跳跃什么时候出 公测上线时间预告
- 环球热资讯!天眼查上线“股权全景穿透”等4大新功能,重构商业知识图谱新模态
- 速看:lastbreathsans好玩吗 lastbreathsans玩法简介
- 22号地堡官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 首届中国诗歌之城论坛将在江西抚州举行
- 2023年传统村落集中连片保护利用示范县(市、区)名单公示 每日资讯
- 热门看点:中国汽研在重庆举办质量强国交流会暨新能源汽车技术研讨会
- 哪吒GT开启个性出行新时代 中国唯一双门四座纯电跑车来了!-全球今热点
- 像素行者好玩吗 像素行者玩法简介-天天快资讯
- 生存协会官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 弹跳余额官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 天天短讯!“海海联动 创智自贸”战略合作协议签约仪式在海口举行
- 世界观焦点:专属跑车的百万级高定?哪吒GT发布中国首个SS DRESS CODE
- 零跑C01开启首OTA升级,新增优化共计20项功能
- 校花女秘书好玩吗 校花女秘书玩法简介 精选
- 天天观热点:转生异世界的旅程好玩吗 转生异世界的旅程玩法简介
- vivo出席博鳌亚洲论坛年会 vivo X Fold2等新品亮相|动态
- 江南百景图通天鼓楼修复攻略
- 净利润“一升四降” 上市险企新业务价值普遍下滑 当前消息
- 腾讯游戏清明节可以玩吗
- 忘川风华录奶妈选择推荐
- 这位原银监会被开除党籍的厅局级官员是“逃逸式辞职”等典型
- 重庆银保监局:去年辖内银行保险从业人员研究生以上学历者超万名
- 天天热点!觅长生好感度提升攻略
- 王者荣耀s27赛季段位继承规则一览
- 无人从拼多多炸店事件中获利
- 情系家国 聚力前行
- 动态:北交所27家上市公司已披露年报,近九成现金分红
- 转增股什么时候到账_送股和转增股的区别
- 天天消息!梦之家园什么时候出 公测上线时间预告
- 当前焦点!骷髅骑士官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- “菜篮子”“果盘子”里看种业振兴——来自2023中国种子大会的一线观察
- 吴海峰在巡林巡河时强调:坚决守护好陵水绿水青山 厚植高质量发展底色|天天热议
- 微软XGP游戏订阅服务PC平台用户数突破1500万
- 【全球新要闻】鬼屋幸存者什么时候出 公测上线时间预告
- 王兴高频减持理想汽车 十天套现3.68亿元 全球独家
- 全球热点评!三星显示升级牙山工厂 用于生产8.6代OLED面板
- 动态焦点:琼州海峡新版“两制”运行满周年:海南自贸港“黄金水道”提质再增效
- 【当前独家】特斯拉低价车型要来了 规划年产能400万辆
- 美术校考狂赶场子没必要,关键在命中率
- 观察:日本计划到2030年普及柔性太阳能电池板
- 团子岛密语什么时候出 公测上线时间预告
- 焦点消息!海豹大象好玩吗 海豹大象玩法简介
- 环球今头条!民族歌剧《侨批》南粤曲风韵味足
- 当前最新:英雄之光丨春晖万里 山海相逢——贵州籍抗美援朝烈士亲属到沈阳祭扫英烈侧记
- 世界百事通!英雄之光|“祥榕,我们想你了!”
- 英雄之光丨山海阻不断归程!这条新修整的路,用英雄的名字命名
- 世界观察:周鸿祎:家里大事男人说了算 钱怎么花都是小事
- 全球头条:东部战区面向英烈面向复兴的告白——中国,一“点”都不能少
- 退件通知!三亚保利·栖麓安居房项目退回部分资料不齐全申请
- 【环球播资讯】@全体退役军人,让我们一起为英雄烈士献花!
- 【独家】爆炸卡丁车好玩吗 爆炸卡丁车玩法简介
- 问政海南·追踪丨海口一小区因更换经营者致游泳卡不能用 律师回应
- 环球头条:循环勇士什么时候出 公测上线时间预告
- ChatGPT项目投入太少?汤姆猫炒概念抬股价遭受质疑-环球最新
- 雷霆战舰对决什么时候出 公测上线时间预告 焦点速递
- 海南疾控最新发布!学校和托幼机构流行性感冒防控指引来了
- 全民爱闯关好玩吗 全民爱闯关玩法简介
- 在梦境之中官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 360发布股东权益变动公告 周鸿祎12个月内不减持
- Realme X50 5G规格将于1月7日正式上线
- 英雄之光|时隔76年!五条岭烈士陵园这19名烈士等来了亲人
- 余伟文:金融对外开放有巨大空间 将尽快开通互换通北向交易-当前简讯
- 快资讯丨致敬英烈!江苏多地开展“缅怀革命先烈”主题教育活动
- 上交所:4月10日举行主板注册制首批企业上市仪式
- 沪深交易所:将于4月10日举行主板注册制首批企业上市仪式|新消息
- 2023清明节天气地图:北方大部利出行 江南华南雨纷纷
- 今日辟谣(2023年4月4日)-世界球精选
- 热点在线丨三六零:实控人周鸿祎离婚 拟将6.25%股份分割至胡欢名下
- 天天微头条丨全国两会精神看落实|海南水满乡:走好茶叶富民路
- 英雄之光|穿越81年的抗战歌谱奏响前进号角|观焦点
- 幸福养猪场2什么时候出 公测上线时间预告
- 直击上海车展 | 奇瑞eQ7将于上海车展亮相,定位纯电中型SUV 全球热头条
- 逃生室神秘的故事好玩吗 逃生室神秘的故事玩法简介
- 2023年4月4日《万宁新闻》完整版 当前头条
- 南京税务打造更优税收营商环境|视讯
- 组图|昌江石碌水库除险加固工程预计今年6月份主体工程完工|焦点讯息
- 天天微头条丨PizzaTower官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 数据称苹果iPhone 13成2022年中国最畅销手机 天天热门
- 每日热文:街头骑手好玩吗 街头骑手玩法简介
- 山鹰国际与法国威立雅“牵手” 将成立合资公司
- 今年,还有一头超级灰犀牛 快看点
- 江苏苏州:多措并举招聘引才 助力企业发展 天天讯息
- 环球热推荐:左手UFC右手WWE,Endeavor打造214亿美元体娱帝国
- 【英雄之光】为烈士寻亲——长眠他乡71载 天津烈士终“归乡”_前沿热点
- 不带货的马保国,直播卖货收入5万元
- 全球今日讯!全聚焦丨缅怀革命先烈 汲取奋进力量 江苏各地开展清明祭扫活动
- 锂矿双雄市值蒸发超千亿,董事长财富大缩水 全球新视野
- 世界今头条!开足马力“走出去”!南京电动汽车出口额同比增长超6倍
- 万人说新疆丨加孜依拉的蛋糕店|全球快讯
- 锂价腰斩,这家公司却砸20亿扩产|全球信息
- 环球新消息丨苹果“天气”应用服务无数据问题影响到全球用户
- 【天天播资讯】李家超:香港将举办一系列全民国家安全教育日活动
- 4月江南等地存在洪涝灾害风险 南方部分河流可能发生超警洪水 全球资讯
- 用自体脂肪“修复”关节 海南首例自体SVF注射治疗膝关节炎成功_播资讯
- 江苏盐城:以“力量之聚”成就“工业之强” 世界新视野
- 天天讯息:360:周鸿祎已离婚 拟将6.25%股份分割给前妻
- 2023全国青年U系列沙滩排球锦标赛(海口站)6日打响 世界微头条
- 风电走向深远海!我国首个深远海浮式风电平台运抵作业区 即时
- 飞车漂移竞速好玩吗 飞车漂移竞速玩法简介
- 创业我最强好玩吗 创业我最强玩法简介 报资讯
- 欧洲工程车模拟官网在哪下载 最新官方下载安装地址 天天新资讯
- 天天资讯:交通赛车狂潮什么时候出 公测上线时间预告
- 第一批因AI失业的人已经出现:游戏公司裁掉半数原画师
- 记者:张玉宁将为迎亚运邀请赛揭牌 戴伟浚正在休假且下家未明
- 天天短讯!越野疯狂赛车官网在哪下载 最新官方下载安装地址
- 超级小桀“世界前30记录”被熊孩子清零 直播间设备也遭破坏-全球新资讯
- 中指研究院:一季度TOP100房企销售额同比增长8.2% 自2022年来增速首次转正|世界实时
- 康恩贝:一季度归母净利润同比增长150%至200%
- 南京人的春购来了,一起坐上这趟开往春天的列车!
- 莲花健康回复问询函,承认高溢价收购金羚羊部分股权存在诸多风险-当前热点
- 2023年琼海市美丽乡村电商好物节启动 助力琼海“乡村好物”实力“出圈”
- 全球今热点:在梦境之中好玩吗 在梦境之中玩法简介
- 每日速读!老六梗传什么时候出 公测上线时间预告
- 无人机、巡逻队、大喇叭齐上阵 洋浦多部门联动筑牢清明防火线
- 腾讯音乐娱乐集团与相信音乐达成续约协议
- 环球快资讯:【仿真玻璃眼睛成品】#狐狸眼睛 橘色眼睛#标本眼睛 手工DIY制作,羊毛毡幻想生物 扭扭
- 飞车漂移竞速官网在哪下载 最新官方下载安装地址 天天时讯
- 流动科技馆里的大学生志愿讲解员